Exercício para concentração

por Fernanda Viviani 

   Já aconteceu da sua mente receber uma tonelada de pensamentos confusos, que tiram a sua concentração e não te deixam fazer as suas obrigações, perturbando o seu foco e  seu rumo?

   Você não é o único a passar por momentos  como esse, muitas pessoas vivem assim diariamente e deixam suas vidas escaparem pelo viés da confusão mental.

   Quando isso acontecer com você , não se desespere, o primeiro passo já foi dado: conseguir perceber um problema.

   A etapa seguinte pode ser feita com a ajuda do exercício abaixo:

1-                  1- Feche os olhos e perceba a sua respiração por alguns instantes, até a sua mente ficar serena ( se possível vá para algum lugar tranquilo)

2-                 2-  Esvazie sua mente, jogue fora todos os pensamentos que te causam perturbação. Aceite que eles existem e depois deixe irem embora naturalmente

3-                  3- Acredite em você e no seu potencial, pense na sua missão de vida e lembre o quanto é importante manter o foco

4-                 4-  Crie uma imagem na sua tela mental onde se visualize de forma equilibrada e serena, com pensamentos tranquilos e  edificantes. Sinta que essa imagem faz parte de você  e que representa a sua pessoa  neste instante

5-                 5-Tenha fé de que tudo já está dando certo e volte a realizar as suas tarefas

Boa sorte!

ps. Caso tenha realizado este exercício conte aqui como foi a sua experiência